Jak napisac

Witam,potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningi. Pod koniec sierpnia zaczynam ligę i potrzebuje jakieś treningi aby mieć dobra kondycje,wytrzymałość. Czy mógłby ktoś mi napisać jak takie treningi mają wyglądać? Z góry dzięki

Ano długa chciałem napisać jak najdokładniej, żeby nie było pytań tylko od razu załatwić tę sprawę ;) Dzięki za radę, szkoda mi tylko tego czasu niesprawności. Jeszcze jedno czy dobrym sposobem na leczenie w tym czasie byłaby krioterapia? bo lekarz mi mówił o tym tylko, że to jest płatne

osobiscie bralbym po posilkach ale mozesz napisac do Pan Sławka jak to widzi

MAM PROŚBĘ DO SOŁTYSA Czy mógłbyś mi na pw napisać jak można się z Tobą skontaktować(gadu albo mail)? To dla mnie bardzo ważne.

Dzieki chłopaki:P ale mógl by mi ktoś napisać jaki mam kupić zestaw i jakie dawki brać:P Dietka będzie na 100%! wkleję tutaj jeśli to się przyda;p możecie witaminki wkomponować w dietę jak jest taka możliwość;) z góry dzieki! 1. 6:30 Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko [...]

[...] treningu siłowym? Śledząc twoje różne wypowiedzi dostrzegłem że robisz brzuch 2/3 w tygodniu. Uważasz że jest to lepsze rozwiązanie niż jeden solidny trening z obciążeniem? Jak większość osób ćwiczących pochłaniasz duże ilości kurczaka, czy masz swój ulubiony sposób przyrządzania go? Czy stosujesz jakieś sosy w posiłkach? W twojej przykładowej [...]

Z powodu iż panuje tu CENZURA wypowiedzi zaprzestane wypowiadać się.... Będę siedział przed SFD i myślał co napisać i potem pomyślę jaką odpowiedz bym uzyskał i jak już sie nagadam = namyśle położe sie spać Aaaahahaha

Jak nie ma. Nie kombinuj. Przecież napisałem na priv, że biorę. Dzisiaj miałem przelać kaskę i przelałem. Właśnie miałem napisać, że poszedł przelew. Niecierpliwy jesteś. Trzeba się najpierw na priv pytać a nie kombinować za plecami.

wal na sucho jedynie jakiegos energetyka lub tauryne z puszki walnij przed .... bo tak sie nawpierdzielasz jakiegos kitu i zamiast siedziec na maturze i pisac to bedziesz myslal czy cie klepie czy nie czy jest bomba czy nie ma... a jak juz cos cie wezmie to bedzie za pozno zeby cokolwiek napisac. a potem bedziesz załowac ze masz srednie [...]

"Mnie interesują tylko opinie kogoś kto zna się na sportach walki, trenuje i rozumie ten sport, opinia tylko takiej osoby jest cokolwiek warta. Jeśli taka osoba twierdzi, że Pudzian jest pod wieloma względami słaby to jak najbardziej się z nim zgadzam i sam mogą napisać jeszcze więcej krytycznych słów. Jeśli natomiast to jest takie pieprzenie [...]

Już się wystraszyłem...Tak to ja też sobie mogę napisać cuda wianki ;-) Akurat do Ostrovitu/Ostrowi mam full zaufanie jak do praktycznie żadnej innej firmy. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-11-22 14:01:34 To napisz. Ja rozumiem sympatie do ostrovitu, ale bez przesady. Skoro jakieś odchyły były to znaczy, że są. Czy takie? Nie wiem. Ale [...]

nie wiedziałem co napisać.... i znalazłem małą rade w necie "Aby Sylwester był niezapomniany" Oto przepis jak przyrządzić nietypowego drinka o nazwie "Sputnik na orbicie". Potrzebne produkty to: wódka i Sprite. Sposób przyrządzenia drinka: - wlewasz do szklanki pół na pół wódkę ze Spritem nastepnie: - wypijasz połowę... dolewasz do pełna wódki... [...]

07.02.2011 Mimo małego bólu ręki postanowiłem iść na siłownię i zrobić planowany trening i zrobiłem w bólach ale dałem radę8-) MICHA B/T/W 170/125/230 Rozgrzewka 10min Orbit jakoś nie mogę napisać Orbitek bo brzmi jakoś inaczej;-) Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10 -8 6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na [...]

ma- Wklej swój plan treningowy, bo coś mi się zdaje, że te "treningi wytrzymałościowe" są jakieś nie teges, skoro na kaloryczności niewiele wyższej niż BMR nie potrafisz schudnąć. No właśnie też mi się to wydaje dziwne. Może napiszę bardziej szczegółowo. Przez jakiś czas mocno sobie folgowałam (ogólnie bardzo lubię gotować, jeść i wciągnięcie [...]

Szczerze to nie wiem co mam Ci napisać żeby się nie unosić ani nie zbesztać.. Poczytaj o diecie , o redukcji i o treningu (w szczególności o treningu brzucha). Twoje pytanie ma tyle sensu co "Czy urośnie mi lewa łydka jak o 15 we wtorek wypije maślanke?"

snara a jak by to dawkowac, mozesz mi napisac?

Solaros - pisałeś, że przez jakiś czas byłeś na IF bez aktywności fizycznej. Możesz napisać coś więcej... Jak się czułeś? Jakie były reakcje organizmu? Czy uważasz, że jest możliwe tracić tłuszcz na IF bez aktywności fizycznej? Pytam z czystej ciekawości, bo dla mnie trening jest nieodłącznym elementem IF.

melduje się kolejnego dnia dzisiaj kolejny trening by 4ann: Przysiad przedni 15/15/15 * MC 30/35/35 ostatnia seria 12 potórzeń WL 10/15/15 x12 ostatnia* Push Press 15/15/15x8 ostatnia* *ciężko mówić o progresie bo pierwszy raz wogóle robiłam te ćwiczenia i starałam się bardzo robić je poprawnie technicznie aeroby miał być bieg 30 minut a był marsz [...]

a moglbys napisac troche wiecej o tych federacjach np jak nagrody itd dojazd na zawody wpisowe itd .. sa jakies zwroty itp czy wszystko we wlasnym zakresie.. czy tam sa kat wagowe czy wzrostowe itp

mozecie mi napisac jak warto cwiczyc wyskok bez silowni ? obecnie nie mam dostepu specjelanie :(